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回顾在训练中的挑战和磨炼，感受颇深，这次训练，是一次人生的认识，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种精神，一种思绪，一种考验，一种气概。

这次训练中我们共有五项内容：破冰之旅、高空断桥（空中抓杠） 、魔王关、、趾压板、罗马炮架。

破冰之旅确立团队、确定目标；打破新团队成员之间的隔阂；加强相互了解和信任；形成团队成员的基本价值观。

制定队名、队歌、队训、队徽，选出队长；
【红旗飘飘】 集众人智慧，浓缩创新意识，展示团队风采。

给我印象深的是高空断桥。在高空断桥项目训练时，我在[敏感词]望着十二米高的断桥时，心理只有恐惧，心想，一米二的跨度，在平地上轻轻一跃也就应该过得去，可在高空中万一过不去掉下去怎么办。当我一步一步爬上十二米高空之时，我已是颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄得多，当时腿就软了，不由自主的想：“怎么办，还是下去吧？”尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳，斗大的汗珠将衣服都浸湿了，就是一个“怕”字。[敏感词]同伴在一遍遍地喊“加油！加油！”这时我才意识到已经上来一会儿了，为了不耽误团队太多时间，心一横，豁出去了。一跃，成功！此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃……这个项目对人的体能要求并不高，需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。

“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在12米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。有些事情看起来容易做起来难，只要勇敢的跨出[敏感词]步，困难就不是困难了。

“空中抓杠”的项目，原本在地面可以顺利完成，待爬到一定高度，就会让人感到恐惧，很明显这是人为自设的障碍，“高空一小步”“人生一大步”。所以，挑战自已，征服自已就会得到人生一大成功。

“空中抓杠”在没做之前就觉得很难，甚至认为我们根本不可能完成，但是，项目结束后，我们的[敏感词]位参加“空中抓杠”的组长分享他的心得，他说：当我真的成功完成之后，就会觉得我们的能力远比我们自已想象的要强的多。这说明每个人平时的工作和生活都有潜在的能力未曾发挥出来，有时候可能连自已都不清楚能不能完成的一项很艰巨任务，能不能超越的一个困难，实际上只要有信心、有勇气去面对，就没有过不去的火焰山。在工作和学习中，我们会遇到很多机会，同时也会遇到许多的困难和阻力，你是否能突破这些困难与阻力从而抓住机会，就要看能不能勇敢的垮出[敏感词]步，如果不勇于尝试，挑战自我，就永远也不会知道自已的能力和潜力有多大，永远不会进步。

罗马炮架：通过一项系统的工作来考验团队的计划、部署、组织、管理、控制能力。

[敏感词]，团队目标应明确，所有的人都应知道该干什么。

第二，团队中所有人应保持一个积极上进、“士气高昂“，的心态。

第三，纪律与执行力，如果大家不能牢牢抱成团，坚决执行上层的决策，逞个人英雄主义，各自为政，结果只会一团糟。

第四，沟通是一座桥梁，联结人的心智，有完美的沟通，就一定会有完美的结果。

第五，还有一点就是我个人认为，我们还应该静下心来，思考一下，我们能否做得更好。

这次拓展训练的体会，总结起来有以下几点：

一、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

二、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。

三、遇到问题应学会换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

四、要学会相互配合。在工作中，各部门之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

五、要因才适用。要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体...

平时，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和沟通的机会太少了，这次拓展训练为此提供了一个很好的机会，大家共同攻破一个又一个困难，增强了对彼此的了解与信任，树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。

我相信每一位参加活动的同事都从拓展中得到了或多或少的启发，让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。